BBP-Powerplan: Tag 8 - Der Knee Lift

Mit dem Jolie BBP-Powerplan bekommt ihr in kürzester Zeit und vor allem ohne Stress einen tollen, straffen Körper. Egal ob nach der Weihnachtszeit oder als Vorbereitung auf die Bikini-Saison - die Übungen sind einfach und leicht zu Hause nachzumachen. Viel Spaß!

Zunächst locker auf der Stelle gehen, Hände sind in der Hüfte. Dann die Knie im Wechsel anheben, der Oberkörper bleibt dabei aufrecht. Wenn ihr fit genug seid, könnt ihr den jeweils entgegengesetzten Arm nach vorne schieben. Eine weitere Variation des Knee Lift seht ihr im Video!

Auch mit der nächsten Übung, Tag 9: Der Knee Slide, bekommt ihr tolle Beine und eine elegante Haltung.

Hier seht ihr noch einmal alle BBP Übungen im Überblick:

BBP Powerplan