BBP-Powerplan: Tag 7 - Der Side Knee Lift

Die Hälfte ist bereits geschafft: An Tag 7 in unserem 14-tägigen BBP Powerplan ist die Übung "Side Knee Lift" angesagt, die vor allem für die Taille und die seitliche Bauchmuskulatur gut ist. Nicht lange zögern, sondern gleich loslegen!

Auch beim Side Knee Lift wird das Gewicht von einer Seite zur anderen verlagert. Ein Arm kommt anschließend nach oben, das Knie wird seitlich angezogen. Diese Übung ist gut für die Taille und seitliche Bauchmuskulatur.

Die nächste Übung in unserem BBP Powerplan, Tag 8: Der Knee Lift, gibt Power und verbessert die Haltung und Balance.

Hier seht ihr noch einmal alle Videos im Überblick:

BBP Powerplan