BBP-Powerplan: Tag 11 - Power-Sonnengruß

Wer schon einmal Yoga gemacht hat, dürfte die nächste Übung bereits kennen: den Sonnengruß. In unserem BBP Powerplan wird er aber etwas dynamischer und kraftvoller. Bodycoach Natascha Meier zeigt euch im Video, wie's geht!

Zunächst in die tiefe Hocke mit geradem Rücken, dann tief in den Boden tauchen und mit den Händen nach vorne wandern. Der Po schiebt spitz nach oben, der Rücken ist lang, die Beine sind gestreckt. Ein Bein nach oben. In der nächsten Runde alles ein bisschen dynamischer.

Dynamisch wird's auch mit der nächsten Übung: Tag 12: Dynamic Side Bridge

Hier seht ihr noch einmal alle BBP Übungen auf einem Blick:

BBP Powerplan