BBP-Powerplan: Tag 10 - Rock Your Body

Jetzt darf gerockt werden: Die zehnte Übung aus unserem BBP Powerplan heißt "Rock Your Body" und wird euren Kreislauf in Schwung bringen. Auf die Matte, fertig, los!

Im Rhythmus zur Musik verlagert ihr euer Gewicht, die Bewegung wird immer energievoller. Wenn ihr genug Kraft habt, stoßt euch noch mehr vom Boden ab. Am besten funktioniert diese Übung natürlich zum Queen-Klassiker "We will rock you!".

Die Fitness-Variante des Yoga-Klassikers, Tag 11: Power-Sonnengruß, bringt ebenfalls den Kreislauf in Schwung und dehnt und stärkt den Körper zugleich.

Hier seht ihr noch einmal alle BBP Übungen auf einem Blick:

BBP Powerplan