Abnehmen: Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Diät

- Ihr fühlt euch unwohl in eurem Körper und wollt abnehmen? Und das Ganze am besten, ohne groß zu hungern? Wir helfen euch dabei! Wir haben verschiedenen Diäten - von Low-Carb bis Dukan - sowie Blitzdiäten genauer unter die Lupe genommen. Hier stellen wir euch alle Neuheiten zum Thema "Abnehmen" vor, und mit unseren Psychotests und Tipps zum Thema Abnehmen und Diät purzeln bei euch garantiert die Pfunde. Also los: Abnehmen leicht gemacht!

Abnehmen mit einer Diät, die wirklich hilft

Ihr wollt endlich die lästigen Pfunde loswerden, wisst aber nicht, welche Diät die richtige für euch ist? Am besten, ihr verschafft euch erst mal einen Überblick und entscheidet dann, welche Diät euch zum Erfolg verhelfen soll: Ob Atkins Diät, Weight Watchers oder South Beach Diät - hier findet ihr die besten Diäten im Überblick.

Was kann die Dukan-Diät?

Auch mit der ziemlich beliebten Dukan Diät purzeln die Pfunde. Mittlerweile gibt es dazu ein tolles Kochbuch mit den besten Dukan Rezepten: "100 Lebensmittel - 100 neue Rezepte"! Wir haben es im Check und verraten euch vier leckere Dukan Rezepte. Die Alkaline-Diät und die 10 Diät sind dagegen eher umstritten, bei letzteren wird ein Tag gegessen und dernächste Gehungert - das kann nicht gesund sein...

Abnehmen im Schlaf?

Ihr habt keine Lust auf Kalorien zählen und wollt nicht auf Nutella, Pasta, Fleisch, Kartoffeln und Co. verzichten? Dann könnte die neue Dr. Pape-Diät genau das richtige für euch sein. Hier wird spielend leicht im Schlaf abgenommen und das ohne großen Verzicht beim Essen - alleine wann ihr was esst ist entscheidend. Doch auch hier gilt wie bei (fast) jeder Diät: Ohne Sport wird man auf Dauer seine Traumfigur nicht erreichen.

Diät Test

Ihr wisst vor lauter Trend-Diäten nicht, welche die richtige für euch ist? Unser Test verrät es euch: Welche Diät passt zu mir? Außerdem fragt ihr euch ständig, ob ihr von anderen als Dicke gesehen werdet? Findet mit diesem Test heraus, ob ihr wirklich abnehmen müsst - schließlich haben die meisten Frauen eine verzerrte Selbstwahrnehmung: Bin ich wirklich zu dick?

Abnehmen ohne Sport?

Funktioniert auf Dauer leider nicht! Wenn ihr eigentlich ein Sportmuffel seid und trotzdem abnehmen wollt, haben wir auch dafür ein paar smarte Tipps, mit denen ihr euren inneren Schweinehund überlisten und ganz einfach abnehmen könnt: Sport für Faule. Und falls ihr euch auch schon mal gefragt habt: Abnehmen ohne Hunger? Dann antworten wir: Ja, das ist möglich - und zeigen euch gleich wie das geht!

Fitness Videos

In zwei Wochen Bikini-fit? Kein Problem - mit unseren Fitness Videos! Exklusiv für Jolie hat Bodycoach Natascha Meier ein effektives Fitnessprogramm entwickelt, mit dem ihr in nur zwei Wochen fit für die Strandsaison werdet. Der Bauch-Beine-Po Powerplan hilft euch beim Abnehmen - jeden Tag 20 Minuten lang die Übungen aus den Fitnessvideos nachturnen und sich wohl fühlen! Zusätzlich gibt es Yogaübungen im Video, die euch entspannen und eure Muskeln zugleich beanspruchen. Denn wusstet ihr, dass Yoga nicht nur Körper und Geist reinigt, sondern auch echt sportlich sein kann? Wer nicht gern im Fitness-Center auf Geräten sportelt, für den ist Yoga perfekt zum Abnehmen.

Wie finde ich mein Idealgewicht?

Jeder Mensch hat ein anderes Idealgewicht für seinen Körper. Wie es bei euch darum bestellt ist, erfahrt ihr, indem ihr euren BMI (Body Mass Index) ausrechnet:

BMI Rechner

Mit der Kalorientabelle leichter abnehmen!

Keiner sagt, dass ihr ab jetzt streng Kalorien und Nährwerte zählen müsst. Aber ein Blick auf unsere Kalorientabelle mit den gängigsten Süßigkeiten und Fertiggerichten macht euch das Abnehmen leichter. Verzichtet doch einmal auf Schokoriegel und Tiefkühlpizza und snackt stattdessen Mandeln und Aprikosen - wahre Energiebomben! Welche Nahrungsmittel euch beim Abnehmen am besten unterstützen, verraten wir euch hier: Healthy Food

Kennt ihr euren Ernährungstyp?

Zu wissen, welcher Ernährungstyp man ist, macht das Abnehmen leichter! So findet ihr schneller die maßgeschneiderte Diät für typgerechtes Abnehmen. Doch Vorsicht: Auch wenn ihr unbedingt abnehmen wollt - lasst euch Zeit! Hauruck-Diäten und totale Askese bewirken in den meisten Fällen das Gegenteil, den berühmten Jojo-Effekt. Auch Promis wie Jennifer Love Hewitt und Kelly Osbourne übertreiben es mit dem Abnehmen.

Kennt auch ihr das Problem mit der Jojofalle und wisst nicht, warum es immer wieder passiert? Dann macht unseren Test: Warum tappe ich immer wieder in die Jojofalle?

Diät Tricks

Vielen Stars ist jedes Mittel recht, um einige Kilos zu verlieren. Dabei setzen sie unter Umständen auch ihre Gesundheit aufs Spiel: Die gefährlichsten Diät-Tricks der Stars. Ihr müsst allerdings nicht hungern, um endlich abzunehmen. Mit den richtigen Lebensmitteln funktioniert das Abnehmen nämlich von ganz alleine. Werft doch mal einen Blick in unsere Galerie der Fettkiller oder der natürlichen Appetitzügler.

Abnehmen ist gar nicht so schwer - wenn man ein gute Tipps und Tricks kennt. Die neuen Wunderwaffen in Sachen Diät sollen die Acai Beere, Chia Samen oder der Matcha Tee sein. Wir haben für euch die kleinen Helferlein gecheckt. Außerdem haben wir uns mit der Frage "Wie kann ich schnell abnehmen?" beschäftigt, und ein paar Blitz-Diäten überprüft.