Hier geht es direkt zum Psychotest Idealgewicht hin oder her:  Kennen Sie Ihr Glücksgewicht?

Wichtig ist, sich in seiner Haut wohlzufühlen. Wir stellen Ihnen fünf Frauen vor, die ihr Glücksgewicht gefunden haben – und zeigen Ihnen, wie auch Sie es schaffen: Hören Sie auf Ihren Körper!

Genießen Sie das Leben

In Hollywood ist nur gefragt, wer die Hüften einer Zwölfjährigen und null Busen hat. Dabei ist Size Zero eher die Ausnahme – und auch gar nicht erstrebenswert! Wer während eines Dinners Kalorien zählt, beim Mädelsabend Salat knabbert und sich das Eis an einem Sommertag verkneift, bei dem bleibt der Genuss auf der Strecke!

Übrigens: Laut einer Umfrage lieben 80 % der Männer weibliche Kurven. Noch Fragen?

Essen Sie nach Ihrem Rhythmus

Für manche Frauen ist es kein Problem, fünf Stunden auf Essen zu verzichten. Andere hingegen brauchen alle zwei Stunden einen Snack. „Und den sollten Sie Ihrem Körper unbedingt geben, sonst fährt er den Stoffwechsel herunter“, sagt JOLIE-Food-Coach Sven Werchan. „Die Folge: Es wird kein Fett mehr verbrannt.“

Vertrauen Sie Ihrem Körper – er signalisiert Ihnen ganz genau, was er braucht. Und: Seien Sie vorbereitet, wenn der Hunger kommt. Eine Obstschale auf dem Tisch oder Nüsse in der Schublade beugen dem Gang zur Süßigkeitenkiste vor!

Wählen Sie die richtige Größe

Studien zeigen, dass die Portion auf unserem Teller darüber entscheidet, wann wir satt sind: Erst dann, wenn alles leer ist! So essen wir oft mehr, als der Körper braucht. Experten empfehlen, kleinere Teller zu benutzen – und diese nicht ganz vollzuladen.

Sehen Sie auf den nächsten Seiten, wie man sein persönliches Glücksgewicht findet...