Fachleute sind sich einig: Das ist der direkte Weg zum Jo-Jo-Effekt. Jolie analysiert acht gängige Diäten, sucht nach dem Haar in der Diätsuppe - und hat mehr als nur eines gefunden.

Atkins-Diät

So geht’s:
Kohlenhydrate machen dick – zumindest nach der Theorie von Dr. Atkins. Also werden Kartoffeln & Co. rigoros vom Speiseplan gestrichen. Dafür gibt’s z.B. Fleisch & Majo satt.

So wirkt’s:
Der Verzicht auf Kohlenhydrate und der hohe Anteil an tierischen & pflanzlichen Fetten produziert Ketonkörper (Stoffwechselprodukt) – das steigert die Fettverbrennung. Die Diät dauert ca. 2 bis 3 Wochen. Man nimmt schnell ab, hat kaum Hunger. Jedoch steigt die Gefahr von Heißhungerattacken nach Süßem.

Risiken:
Einseitige Ernährung, die zu Vitamin-, Ballaststoff- und Mineralstoffmangel führen kann – und den Cholesterinspiegel und das Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko steigert. Daher wichtig: viel trinken!

Fazit:
Man ernährt sich nur sehr unausgewogen – und lernt bei dieser Diät überhaupt nicht, wie man seinen Speiseplan sinnvoll umstellt. Nicht zu empfehlen!


3-D-Diät

So geht’s:
Design, Doktor & Diät – mit diesen 3 Ds hat sich Karl Lagerfeld von 102 auf 60 Kilo gehungert. Die Ernährung ist sehr eiweißhaltig, zusätzlich benötigt man Ergänzungsmittel von Dr. Jean-Claude Houdret.

So wirkt’s:
Eine Drei-Phasen-Diät, mit der man kalorienreduziert isst – und zusätzlich verschiedene Pillen schluckt: Gelantine zur Sättigung, Fettblocker-Pillen sowie Ginseng- und Schafgarbe-Kapseln gegen Stress und Müdigkeit sowie Vitamin- und Mineralstoffe. Diese Variante verspricht einen schnellen Gewichtsverlust.

Risiken:
Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie zuerst Ihre Bank: Die Präparate kosten nämlich mehrere 100 Euro im Monat. Außerdem werden die Nieren durch das Eiweiß stark belastet.

Fazit:
Die Crash-Diät ist nicht zur dauerhaften Ernährung geeignet. Man fällt danach wieder in sein altes Essverhalten zurück: Jo-Jo-Effekt ist also sicher. Kreditkarte stecken lassen!