BBP-Powerplan: Bikinifit in zwei Wochen!

Die Bikini-Saison steht vor der Tür und ihr kämpft noch mit eurem Winterspeck? Kein Problem! Denn selbst wer in den letzten Wochen gefaulenzt hat, kann mit dem JOLIE BBP-Powerplan ohne Stress noch den Bikini-Body bekommen.

Ergänzend zu den Übungen aus der JOLIE 05 findet ihr hier 14 Fitness-Videos von unserem Jolie-Bodycoach Natascha Meier. Einfach die Übungen mitmachen und sich besser fühlen!

Tag 1: Der Power Squat für straffe Beine und einen Knackpo.

Tag 2: Der Deep Squat sorgt nicht nur für straffe Oberschenkel, sondern fördert auch gleich die Durchblutung.

Tag 3: Der Energy Step trainiert Beine und Po und schenkt Balance und Konzentration.

Tag 4: Der Side to Side trainiert Taille, Hüfte und Beinaußenseiten.

Tag 5: Der Step Touch trainiert die Beine und bringt Power für den ganzen Tag.

Tag 6: Der Mambo Cha Cha sorgt für eine sexy Ausstrahlung und ein geschmeidiges Becken.

Tag 7: Der Side Knee Lift wirkt wie ein Korsett und sorgt für eine schmale Taille und einen flachen Bauch.

Tag 8: Der Knee Lift gibt Power und verbessert die Haltung und Balance.

Tag 9: Der Knee Slide zaubert tolle Beine und eine elegante Haltung.

Tag 10: Rock Your Body kommt besonders gut auf den Queen-Klassiker "We will rock you"!

Tag 11: Power-Sonnengruß . Die Fitness-Variante des Yoga-Klassikers bringt den Kreislauf in Schwung und dehnt und stärkt den Körper zugleich.

Tag 12: Dynamic Side Bridge für eine Wespentaille und mehr Spannung im Körper.

Tag 13: Shoulder Bridge für einen knackigen Po und einen starken Rücken.

Tag 14: Fit & Fun Twist für mehr Beweglichkeit im Oberkörper und Kraft aus der Körpermitte.

Forum

Hier könnt ihr euch mit anderen Lesern austauschen und von euren Fortschritte berichten: BBP-Powerplan-Forum

Da kann die Bikini-Saison kommen, wir wünschen viel Spaß!

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Mag ich! +14

Kommentare

ilbi04.06.2008 - 19:31

supiii=) ich finds super, dass man die videos immer noch gucken kann, obwohl die 2 wochen vorbei sind!! echt klasse!!!

Hairboss19.05.2008 - 00:44

BBP komisch... also ich hatte keine Probleme die ganzen Videos abzuspielen...also wenn ihr hier angemeldet seid,dann müsst ihr keine probleme damit haben oder?? PS:oder euer PC ist einfach nicht genug ausgerüstet,auch wenn man es manchmal nicht glauben kann (aber die technik ist heut zu tage schneller als wir!) oder man sollte vllt ein paar programme etwas auffrischen!! hilft auch manchmal !dann klappts vllt...!!! und dann könnt ma ganz straff in den sommer starten !!!nicht wahr mädels??? ;-) hat wer schon erste Erfolge?

Erdbe3re10.05.2008 - 19:02

hi ihr alle ^^.. also bei mir lassen sich alle videos öffnen..versucht es doch mal mit einem anderen internet. z.b. mozilla firefox oder internet explorer. viel glück

Melly_8802.05.2008 - 14:48

Hi ihr, hab mal ne frag, kann man die videos irgendwie runter laden und auf CD bzw. DVD brennen? Hab nämlich keinen eigenen PC und möchte auch gerne ein paar Übungen mit machen. Aber wär eben toll, wenn ich des dann in meinem Zimmer am DVD-Player abspielen könnte. Vielen Dank für eure Hilfe

verl22.04.2008 - 18:15

schade be mir geht es auch nicht ... hab mich zwar angemeldet aber da tut sich nichts ...

Luzie8821.04.2008 - 19:07

Geht nich... Hat mittlerweile schon irgendjemand herausgefunden wie es funktioniert? Bei mir läuft es nämlich auch nicht. Kann zwar einzelne Videos aufrufen aber es wird nichts angezeigt... HILFE...

deaktiviert17.04.2008 - 18:59

bei dir auch nicht? Hast du auch schon probiert bei der Suchmadchiene (Suchbegriff) "BBP Powerplan" einzugeben? Falls es nicht geklappt hat weiss ich auch nicht mehr weiter!!

la_miaja16.04.2008 - 17:34

klappt nicht ob eingeloggt oder nicht es klappt nix, kann nur den vorspann abspielen :^/

deaktiviert16.04.2008 - 12:02

Komisch!! Hmmm..komisch. Also bei mir funktionierts. Ich habe bis jetzt zwei Videos erhalten, aber das dritte fehlt!!! Versuch mal bei der Suchmaschiene (Suchbegriff) "BBP Powerplan" einzugenben. Dort sollten alle Videos erscheinen. Mal sehen ob es klappt!

sylvi180315.04.2008 - 17:12

klappt nicht ^^ irgendwie kann ich nur ein video sehen, und zwar das erste, ich weiss nicht ob es nur das eine video gibt oder ob schon alle eingestellt wurde!? danke

Jolie13.04.2008 - 15:34

Der BBP-Powerplan ist kostenlos Hallo ihr Lieben, der Jolie-Powerplan ist völlig kostenlos. Einfach anmelden und schon geht's los. Keine Kosten, keine versteckten Kosten, nur unser Service für euch. Viel Spaß beim Sporteln! Euer Team von Jolie.de

DaisyNo113.04.2008 - 09:47

kostenlos hey leudis also ich hab mich da angemeldet und man musste keine kontonummer oder so angeben also denke ich mal dass das kostenlos ist:)

sabbel_8712.04.2008 - 22:41

Und? Habt ihr eine antwort bekommen ob das kostenlos ist ich würde da nämlich auch gerne mitmachen, denn wir fliegen in urlaub und da wäre das nicht schlecht. Vielen Dank im Voraus für die Antwort

quuaaak12.04.2008 - 22:14

? hast du schon eine antwor bekommen ob das kostenlos ist ? das will ich nähmlich auch wissen, es währe nett wen du mir dies mitteilen könntest (: lg

deaktiviert12.04.2008 - 18:40

Kostenlos Hey Leute! Hab mal ne frage: Ist es kostenlos, sich für diesen BBP- Powerplan anzumelden? Danke schon im Voraus

emogirliie10.04.2008 - 16:20

=) wow bin schon gespannt, ich habe mir vorgenommen, mitzumachen, aber im moment bin ich eigentlich zu krank um etwas zu machen. aber mal schaun, jezt wo die heissen tage wieder kommen, macht man doch gerne was für die figur :)

ladyofbodom10.04.2008 - 13:11

hmm ich habe die letzten wochen ziemlich zugenommen. der speck muss weg bevor der sommer kommt! =)

kitii09.04.2008 - 18:01

lol habe mir zwar fest vorgenommen da mitzumache aber mal schaun ob ich das wirklich schaffe

MellyShine09.04.2008 - 16:44

Hehe Freu mich schon wenns losgeht :) Bin zwar nicht nicht fit .. aber imoment kann man ja auch garnicht rausgehen, weil es nur noch schneit und regnet!! :( Wünsch auch allen Anderen viel Spass :)

Doris7209.04.2008 - 15:49

und richtig fit.... ... im gegensatz zu mir gerade! uff

zacposen07.04.2008 - 10:36

Süß... ... der fitness-coach. ;-))

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