BBP-Powerplan: Bikinifit in zwei Wochen!
Die Bikini-Saison steht vor der Tür und ihr kämpft noch mit eurem Winterspeck? Kein Problem! Denn selbst wer in den letzten Wochen gefaulenzt hat, kann mit dem JOLIE BBP-Powerplan ohne Stress noch den Bikini-Body bekommen.
Ergänzend zu den Übungen aus der JOLIE 05 findet ihr hier 14 Fitness-Videos von unserem Jolie-Bodycoach Natascha Meier. Einfach die Übungen mitmachen und sich besser fühlen!
Tag 1: Der Power Squat für straffe Beine und einen Knackpo.
Tag 2: Der Deep Squat sorgt nicht nur für straffe Oberschenkel, sondern fördert auch gleich die Durchblutung.
Tag 3: Der Energy Step trainiert Beine und Po und schenkt Balance und Konzentration.
Tag 4: Der Side to Side trainiert Taille, Hüfte und Beinaußenseiten.
Tag 5: Der Step Touch trainiert die Beine und bringt Power für den ganzen Tag.
Tag 6: Der Mambo Cha Cha sorgt für eine sexy Ausstrahlung und ein geschmeidiges Becken.
Tag 7: Der Side Knee Lift wirkt wie ein Korsett und sorgt für eine schmale Taille und einen flachen Bauch.
Tag 8: Der Knee Lift gibt Power und verbessert die Haltung und Balance.
Tag 9: Der Knee Slide zaubert tolle Beine und eine elegante Haltung.
Tag 10: Rock Your Body kommt besonders gut auf den Queen-Klassiker "We will rock you"!
Tag 11: Power-Sonnengruß . Die Fitness-Variante des Yoga-Klassikers bringt den Kreislauf in Schwung und dehnt und stärkt den Körper zugleich.
Tag 12: Dynamic Side Bridge für eine Wespentaille und mehr Spannung im Körper.
Tag 13: Shoulder Bridge für einen knackigen Po und einen starken Rücken.
Tag 14: Fit & Fun Twist für mehr Beweglichkeit im Oberkörper und Kraft aus der Körpermitte.
Forum
Hier könnt ihr euch mit anderen Lesern austauschen und von euren Fortschritte berichten: BBP-Powerplan-Forum
Da kann die Bikini-Saison kommen, wir wünschen viel Spaß!
ilbi04.06.2008 - 19:31
Hairboss19.05.2008 - 00:44
sylvi180315.04.2008 - 17:12
Jolie13.04.2008 - 15:34
sabbel_8712.04.2008 - 22:41
quuaaak12.04.2008 - 22:14
emogirliie10.04.2008 - 16:20
kitii09.04.2008 - 18:01
MellyShine09.04.2008 - 16:44 







